健康寿命を延ばす「10の方法」生活習慣と食事、運動がカギ　を読んだ感想

わたしは、１００歳過ぎまで生きることが
目標の一つです。

以下の記事を読んだ。
---------------------------------------------------------------------------
実際に人間の長寿遺伝子が特定されたわけではないが、白澤氏は、
100歳を過ぎてなお現役スキーヤーだった三浦敬三氏（故人）をはじめ、
多くの"健康長寿者"に会い、体の状態や食事、生活習慣などから、
長生きの秘密を研究してきた。

簡単にいえば、健康寿命を延ばすには、
「（1）カロリーコントロール、（2）運動、（3）前向きな考え方が不可欠」ということであり、
白澤氏は特に食事について注目している。

------------------------------------------------------------------------------

100歳過ぎでもスキーヤーをやってらっしゃった。
なるほど！　カロリーコントロールが重要です！
運動も重要です。
さらに、前向きな考え方も重要です。
やってみう！

実践・50歳からの少食長寿法